導讀：大家對于肝病肯都是有一定的了解的，而肝病現在也已經成為了公共衛生的重大威脅，在我們國家已經有1.2億的乙肝病毒攜帶者，而且每年仍在上漲，那么到底如何預防肝病呢?專家：正常的作息是關鍵!

除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病癥。

各型病毒性肝炎臨床表現相似，急性期以疲乏、食欲減退、肝腫大、肝功能異常為主，部分病例出現黃疸;慢性感染者可癥狀輕微甚至無任何臨床癥狀。 一旦感染乙肝病毒，長期不能清除病毒，它很容易發展成為肝癌。專家提醒大家應該養成體檢的好習慣，關注乙肝病情的變化。

預防肝臟感染，需要做到這幾點!

01

積極治療肝部疾病

我們知道慢性肝炎，肝硬化都是肝癌的發病原因之一，如果已經發現自己患有該類疾病，一定要積極配合治療，力求達到最佳效果，并且還要定期檢查，排查癌細胞。

02

及時接種乙肝疫苗

乙肝通過母嬰、血液和性三種渠道感染，接種乙肝疫苗可以起到很好的保護作用，特別是對于乙肝患者的伴侶和孩子而言。

03

保持良好飲食習慣

日常生活要注意飲食的調節和作息規律，多吃一些健康新鮮的蔬菜和水果。以清淡助消化的食物為主，定期補充蛋白質食物，保證肝臟的營養供給和能量供給，良好的飲食習慣可促進肝細胞的再生和肝功能的恢復。

04

適當休息勞逸結合

免疫力下降是引起各種疾病的罪魁禍首。連續超負荷會降低機體免疫力，要做到合理工作，合理休息，心情舒暢。以便時時保持自身免疫系統處于良好狀態，減少和杜絕疾病的發生。

05

定時進行肝臟體檢

如果每年做一次認真的體檢，能夠發現相關的指標異常，做到及早發現、及時糾正，有效地阻止肝臟進一步纖維和硬化，使肝腎等重要臟器免受損壞。已患肝病者應服從?？漆t師的診治，不可因指標下降過慢而胡亂自行換藥。

建議：肝病惡化有個預防分級越往后越難治危害也越大，一級預防就是防止肝炎發生;二級預防就是定期體檢，做到對肝硬化的早期發現;三級預防就是有肝癌的早期治療，肝炎時期治療是花費最少，危害最小的階段，治療也容易，因此，做好檢查，防止惡化情況的發生是為自己的健康負責的態度。